当你认识到婚外情的危害后，你要想从中彻底脱身，并不是件容易的事儿，你想不留后患，必须做到“三不”。

一是不再联系。要想从婚外情中彻底脱身，并不是那么容易的事儿，但有一点很重要，因为你们都各自有家，你们想不再产生感情纠结，途径是不现再联系。只要你们保持联系，早晚会旧情复燃。如果想不再有麻烦，断联是很有必要的，可以狠下心来，拉黑各种联系，彼此不再往来。凡是有过婚外情的人，只要不彻底翻脸，都会彼此心存挂念和感恩，彼此都有好感，而是迫于形势和压力，不能再继续来往了。而你如果还是藕断丝连，极易旧情复发。因为凡是有过婚外情的人，都是家庭和感情有这样或者那样小缺点的人，你婚内得不到的东西，总希望在婚外来补偿，只要你找到这个人，因为你们之间的熟悉和好感，这种感觉正是你需要和追求的，你会很迷恋，在感情方面，你想彻底忘掉一个曾经给你带来好感的人，是很不容易的。有时说着说着，就可能触及你的感觉的痛点，更有可能唤起你内心***直接的渴望，只要你们保持联系，早晚会发生点事儿。你们想彻底断绝关系，办法是直接断联，就可以一了百了，少些麻烦。

二是不再想念。凡是有过婚外情的人，都会多了一些挂念和思念，只要不在一起，经过一段时间，都会想起此前的美好。甚至会把以前的和现任来作比较，只要一有比较，就会有差距。长此以往，就会总念及对方的好，认为对方哪儿都棒，哪儿都比现任的好。就会情不自禁地想起过往的所有美好，甚至会旧事重提，会对现任百般指责，这也不好，那也不好，无论现任怎么努力，都达不到三儿的要求。只要你的念想在，思念就在，只要你心里还记着那个人，你们想断开，太难了，甚至过一段时间以后，你的思念程度更强，更可能是干柴烈火，如果再有机会，你们可能交流和来往的频次更密，比以前更甚。你们会通过各种方式来表达思念之情，会恢复早已经拉黑的各种联系，甚至会尝试相互见面，互诉衷肠。断联以后，要学会适应现任，一点点忘掉过往，你如果心里老有那个人，就会永远也忘不掉。要学会面对现实，并且一点点适应新生活，尽早从他的影子中摆脱出来。

三是不再纠缠。过去的就过去吧，不论你付出多少，不论你们此前有多相爱，只要一段感情过去了，就不要再纠缠了。不要考虑自己的得失，在感情问题上，没有谁对谁错，更没有谁吃亏谁得便宜，双方的利益和损失都是均等的。那就勇敢一些，不要在以前的过往中，考虑太多的要求，怎么补偿，怎么追偿，都过去的事儿，如果还纠缠不清，就永远没有个头儿。无论你们之间过去怎么样，都已经成为过去。你们之间的感情，永远见不得阳光，那就不要讲谁对谁错，在一些没有必要的事情上要说得清，因为婚外情根本就没有必要说清，说得越清越不清，不如安静下来，各自思考，是哪个地方做得不对，多从自身找原因。毕竟婚外情从一开始就是错误的，你们能够及时止步，就是止损。你们如果能够学会反思，怎么珍惜现在的生活，过去的所有经历，包括你的婚外情，学会翻篇吧。你无法补偿，更无法确定损失，办法，就是悄悄地开始，悄悄地结束，彼此不再往来，能够感恩的自然好，不能感恩的，好好面对自己吧。

你的这段感情，你认为美好的，未必就能持久。

你的这段经历，你认为纯洁的，未必能纯洁得了。

不如，各自安好，在心里永远装下这个小秘密，从容度余生，也不失良策。